Dr.サカモトです。 運動によるエネルギー消費量はわずかで、 もし60kgの人が120kcal燃やそうと思うなら、 2kmジョギングする必要があります。 ランニングのエネルギー消費量＝体重×距離 になるからです。 一生懸命速く走っても遅く走っても 距離が同じであれ…