NANAMIです。昨日はKANAさんが血糖の上がり方を示す「GIとは？」を解説してくれたので、 今日はこの続きで、実際の食材のGIの例やGIを下げて食べる方法を解説していきます。 きっと今日から役に立つのでぜひトライしてみてくださいね！ GI活用のポイントとし…