減量する際に大事なのは「筋肉をいかに残して、脂肪だけを落としてくか」なんですよ。 「えっ？筋肉を増やして、脂肪を落とすんじゃないの？」って人がいます。 正直言いましょう。 かなり難しいんですよ。 無理とは言わないけど、95％くらい無理かな。 「で…