WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

パーソナルトレーナー養成

NSCAパーソナルトレーナー合格に必要な教材は?

NANAMIです。 私は管理栄養士なのですが3月にNSCAパーソナルトレーナーの資格を取りました! ダイエットやボディメイク成功には食事に加えて運動が欠かせないと考えているためです。 今日はNSCAに合格するために何の教材を使ったのか私の体験を書いていきま…

気になる脂質の話

パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士久保田です。 昨日は午前中にしっかりトレーニングをするところからスタート! いつもは昼か夕方にしているトレーニングですが、朝からやるのもいい目覚めになりますね。私はスクワットが結構足に効いててガクガク…

レジスタンストレーニングに対する適応

パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 3月も今日で終わります。この1か月間1日1日過ぎていくのがあっという間でした。沢山の出会いもあり、大変充実しています。 初出勤する前からやる気に満ち溢れていましたが、1か月経った今でも変わら…

インターバルをコントロール!

仕事の合間だったり、仕事が終わってから 自分の身体づくりの為に、筋トレや有酸素運動をしています。 身体づくりも仕事の1つと思い、出来る限り毎日やる様にしています。 最初の1週間は、全身バキバキで痛すぎてロキソニンを飲む程だったのですが(情けな…

管理栄養士がトレーナーを目指すまで

パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士の久保田です。 先日パーソナルトレーナー養成講座として坂本トレーナーに教わりながら、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ショルダープレス、アップライトロウをトレーニングしました。 背中のトレーニング…

やって良かった!パーソナルトレーニングジムWAKEの内覧会 〜人とのつながりに改めて感謝!〜

今日はWAKEリニューアル後の内覧会でした。 小さい規模ですが、8人来てくれました。 イベントを公開したのが先週だったので、どれだけ来てくれるか多少心配でした。 開催して良かったなと思っています。 Cafe Macro 美与利の社長の齋木さん。いつもカフェの2…

パーソナルトレーナーを養成する過程は自分自身を養成する過程

パーソナルトレーニングジムWAKEのトレーナー坂本です! 本日もパーソナルトレーナー養成講座を行ないました。毎日ではないですが、少しずつ進んでいます。スタッフにNSCA認定パーソナルトレーナーを取得させるために私も奮闘しております。 なんとか3章の終…

マンダラート(一流選手は考え方も一流でした!)

唐突ですが、マンダラートをみなさんご存知でしょうか? 仏教の曼荼羅(マンダラ)の世界観を描いた絵画を基に 中央から放射状に広がるマスを用いた発想法がマンダラートです。 現在メジャーリーグで活躍している、大谷翔平選手が花巻東高校1年時に 立てた目…

パーソナルトレーナー養成講座 〜全ては基本から〜

WAKEでは現在パーソナルトレーナー養成講座を開催しています。 https://www.wakegym.jp/price/%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%A1%BE/ 今日はスタッフの管理栄養士の久保…

パーソナルトレーナー養成徹底講座へ向けて

NSCAの「パーソナルトレーナーのための基礎知識」が届きました。この本はパーソナルトレーナーのバイブルと言うべきものです。内容を見ると前回の第一版よりも見やすく、追加された項目もいくつかありました。プログラムの構成の仕方(プログラムデザイン)…