「90日間で1回60分週2回のパーソナルトレーニング指導で10㎏の減量はできるの？」
結論から言うとできません！ここで条件を規定しておきます。「食事の摂取カロリーが日々変わらないというのならば」です（エネルギー消費量の計算は割愛しますね。くどくなりますから）ここで言いたいのは1回60分週2回という部分に期待しないで欲しいのです。
というか合計24回（週2回×12週間）だけでは無理なんです。むしろ週２回をコンスタントに続けるというよりも、90日間毎日続けるという方が効果は絶大です。減量に関しては絶対にそっちの方が良いです。簡単にいうと体重70㎏の人が毎日10㎞走れば３か月後には10㎏落ちます。毎日700kcal消費することになりますから！
いずれにしても、減量は貯金を溜めていくようなものですから、週2回とかいうよりも毎日がベストです。是非気持ちが途切れてしまう週２回のトレーニングよりも毎日集中して90日間運動をしてみてください。得られるものが大きいですよ。
