腹筋トレーニング「Vシット」の膝を曲げたやり方 （初心者向け）

Vシットというトレーニングで膝を曲げたバージョンです。ベントニー・Vシットと言います。これがメチャメチャキツかったという場合の変形バージョンです（これはストレートニー・Vシット）

腹筋は上体を起こすものばかりでなく、脚を上げるタイプも沢山あります。私はランナーやジャンパーにはむしろこちらを行います。競技動作に類似した動きを導入していきます。もちろん割合の問題なので時期を分けて使い分けてます。皆さんもどうぞ！今日も頑張られましたよ〜！お疲れ様でした。