お得意さんの井上康一さんです。今日は前回からのインターバルが短く早いサイクルでした。そのため調子も良かったようです。いつも通りにビッグスリー（BP、SQ、DL）から入り、補助種目を実施しました。
ベンチプレス（BP） 40kg（以下kgは省略）*4 37.5*4 35*5
推定マックス 44.4kg
スクワット（SQ） 30*5 45*6 45*6 45*6
デッドリフト（DL） 20*8 30*8 30*8 30*8
アップライトロウ（URR） 17*10 17*10
レッグレイズ（LR）10回 10回
赤はマックス更新
素晴らしい結果でした。永遠に重量を上げていくのではなく、ある程度のレベルでストップさせます。今は種目数が少ないですが、1種目2セットにして多種目を行うように今後移行していきます。これでトータル30分のプログラムです。終わったころには疲労困憊です。
いつもこんな感じで写真を撮ってFacebookに投稿しています。井上さんの場合は特別です。誰でも彼でも撮って投稿しているわけではないです。知られたくないっていう人も多いですから。うちのジムは人知れずできるというのが良いんですよ。密かに筋トレやっています(笑)。
