筋力トレーニングをすると

（1）

●動作を鍛えることができるのでスポーツ種目の技術が向上する

●体幹が強くなりバランス能力がアップするので、競技中に体軸が安定してプレイできる

●基礎代謝をアップさせ脂肪の燃焼を促し、何もしなくてもメラメラ脂肪が燃えていく

（2）

●筋力の向上

●筋肥大

●筋パワーの向上

●筋持久力の向上

これ以上でも以下でもありません！

（1）は素人の答え。（2）はプロの答えです。