池本です。
先日は4連休がありましたね。
これは、東京オリンピックがある為に作られた、
2020年特別な４連休でした。
7月24日のスポーツの日は2020年限定で、
来年の2021年は、従来通り10月の第2月曜日に戻るらしいですね。
でも東京オリンピックが2021年に延期になったので
また変わるかも知れません。
2021年のカレンダーは既に生産されているらしく、
カレンダーに関わる人々は、頭を悩ませているみたいです。
さて、松井証券株式会社という会社が
先日発表した熟年夫婦対象のアンケートで
「若いうちにやっておけば良かったランキング」
を発表しています。結果は下記のとおりです。
1位:資産形成・資産運用（37.6％）
2位:定期的な運動（26.0％）
3位:後悔したものはない（24.7％）
4位:旅行（19.9％）
5位:親孝行（18.7％）
注目は2位の定期的な運動です。
運動ではなく、定期的な運動なので
運動を習慣にしていなかった事を後悔しているのかも
しれません。
ただ、運動を習慣にするには、
「長く継続して運動をしないと効果は少ない」
という発想を変えた方がいいかも知れません。
実際、４０分間の継続トレーニングと
１０分間を4回する継続運動
で減量効果を比較しても
両者に差はないという報告があります。
なので、運動をいかに身近に気軽にするか？
が大事だと思います。
そして、何か「楽しさ」と出会う事も大切です。
冒頭にスポーツの日に触れましたが、
2020年から「体育の日」から「スポーツの日」に
名称も変わっています。
「国民体育大会」は2023年から「国民スポーツ大会」
「日本体育協会」は2018年から「日本スポーツ協会」に変更しています。
スポーツの語源は諸説ありますが、
フランス語の「desporter」（気晴らしをする、楽しむ）が語源で、
英語の「sport」になったという説が有力です。
スポーツは楽しむものです！
定期的に楽しむ事をみつけたら、スポーツが習慣になると思います。
パーソナルトレーニングジムWAKＥでは
誰もが楽しめる様に
レベルにあったエクササイズをYouTube動画にて
紹介しています。
ご自宅でも出来る内容ですので
興味のある方は、是非参考にして頂き
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最後まで読んで頂きありがとうございました。
福山市パーソナルトレーニングジムの池本でした。