Dr.サカモトです。
もう8年も前になります。
佐藤さんがノルディックウォーキングのイベントに
参加し、その後イラストを描いてもらったのが。
これです！
↓
素敵でしょう！
すぐにFacebookに上げたくれたのを
思い出しましたよ。
以下は佐藤さんが先日投稿した
文面です。
↓
ニコニコペースとあります。
私が提唱したわけではなく、
私の師匠が提唱した健康づくりのための
運動強度の指標です。
笑顔が自然にためも、
おしゃべりが出来るくらいの運動でも、
十分にスタミナがあがります。
そして、生活習慣病の改善効果が高いです。
このことを忘れずに
ノルディックウォーキングを続けていてくれたのが、
とっても嬉しかったです。
健康効果を出すには、
続けるしかありません。
一般的には、
笑顔が保てるくらいでは
軽すぎると疑問に思う人もいます。
しかし、むしろ軽い方が健康効果は高いです。
軽い運動で、
コツコツコツコツです！
健康のために皆さんもやってみませんか？
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