「運動って続けるのが難しいです」
の様な感じのセリフをよく聞きます。
きつい、汗をかく、服を着替えないといけない、
などなど。
どれも面倒な事の様に思えます。
しかし、それは目の前の負担ばかり考えているからかも知れません。
もしそうなら、
将来の負担を深掘りしてみてくださ〜い!
私の深掘りは
例えば、病気になった時の負担です。
ネガティブですが、病気の時の身体の負担を考えると
きつい運動もポジティブに出来ませんか?
身体を動かさない人がどれだけ心筋梗塞や
脳梗塞になる確率が高いかを私は知っています。
データだけではなく、病院で長年勤めてきた経験からも
身に染みて分かっています。
世の中楽な方へ楽な方へ流れているのを知っているし、
運動の業界でも楽な方へ楽な方へ流れています。
運動は「ややきつい」と感じられるくらい負荷をかけないと
体力が上がらないことも知っています。
体力が低いと生活自体に支障を来し、
困ることになるのは自分だと知っています。
研究データたくさん知っているからこそ怖いんです。
だから私は将来の健康のために時間を
割いてでも運動に投資をしているんです。
運動すると真逆の恩恵がありますからね。
病気になんてなりたくないんですよ!!
絶対に。。。旅行も思い切って楽しめない。
思い切って飲めない(これはある程度セーブしてるけど)。
食べれない。ハッピーに生活をするために運動をしてるんです。
これが私の深掘りです。
運動不足で
健康貯金のリミットに余裕はありますか??
「きつくてやめたい」と思った時
やめたい事より継続の先にある「恩恵」を
考えた方が遥かに楽しいですよ!
年末年始を迎える前に将来の「恩恵」を考えて
運動してみませんか?