トレーニングするとき
「適度な」強度って大事なんです。
それから、「適度な」頻度も大事なんです。
両方とも「適度な」ってつけてますが、
「めちゃめちゃ」強度を上げて、
「週に1回」の頻度という人が稀にいます。
最高高度まで飛び立って、
次の日はほとんど運動せず超低空飛行。
いやいや、それどころか疲労が溜まりすぎて、
だらだらしている人もいます。
いやいや、それどころかどこかを痛めてしまって、
寝込んでいる人もたまにいます。
墜落です。
健康を目的に運動しているのなら、
低空飛行でも良いので、
継続が最も大事です。
大事なのはね、
結局
「コツコツコツコツ」
なんすよね！！
