私は体重を減らす時に、
日常生活の活動を歩数計に頼っています。
こまめに動くのは減量を成功させる上で
有効な戦略です。
動くと消費カロリーが上がっていきますから、
減量を目標としているお客様にも歩数計は
必須アイテムとしてお勧めしています。
1日の1歩1歩が大切になり、
塵も積もれば山となります。
1日の歩数目標を決めているだけに歩数計を
忘れてしまうと、気持ち悪いです。
いつもなら、仕事中でも歩数を伸ばそうと
ジムの中をうろちょろして歩数を稼ぎますが、
歩数計を忘れると歩数の確認を
しようにも出来ないので
全然テンションが上がりません。
「歩数稼いでも何歩か分からない」
私にとっては歩数計の装着は
歯磨きと同じレベルになっています。
付けていないと気持ち悪いです。
気持ち悪いくらい習慣になると、人間やるしかなくなります。
減量のゴールは目標体重まで体重を落とす事にありますが
同じくらい大切なのは、目標を達成した後です。
つまり
リバウンドしないという事です。
リバウンドしない為にも、いかに自身に
習慣を身に付けているか？が大事です。
運動しないと気持ち悪い、食事をこれだけ食べると
罪悪感がある。など、
良い運動や食事の習慣が身についていると
リバウンドの確率は低くなります。
「習慣は才能を超える」です。
パーソナルトレーニングジムＷＡＫＥでは良い習慣の知識を
個々にあった形で伝授しています。
いい習慣を身に付けませんか？
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