食事をしたあと
つい手が伸びてしまうとかよくあると思います。
食べなくてもいいのに食べてしまうのは
食べ癖がついてしまっているんですよね。
普段の食事の量にもよりますが、
たとえばAさんの基礎代謝量が1300kcalで、
食事から1300kcalを摂取＋間食で300kcalを摂取すると
当然摂取カロリーが増えてしまいます。
お菓子にもよりますが、
例えば甘いケーキとかは
余裕で300kcalを超えるし、
プリンは約200kcal。
だんご1串でも100kcalは超えてきます。
まあこれは1つがわりと大きいものなので、
小さいもので考えてみましょう。
チョコレート小包装1個は約30kcal。
これを5つ食べたら
すぐに150kcalは超えるということ。
小さいものなのにこうして
少しずつカロリーが蓄積されていきます。
小さいものにもカロリーはある
ということ。
小さいしそんなに食べてないからと思っていても、
食べているという事実は変わりませんよ。
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