「筋トレでムキムキが心配です」
との声が未だにあります。
私の肌感覚ですが、
ベンチプレス（BP）が自分の体重分、
スクワット（SQ）が体重の1.2倍で
「ムキ」くらいですかね。
ムキムキはBPが1.5倍、
SQが2倍くらいかな〜。
その辺りからムキムキを心配してください（※1）。
ムキムキが心配なら、
扱う重量を途中で
増加させなければ良いだけです。
ムキでも、
ムキムキでも
お手伝い致します。
WAKEで。
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パーソナルトレーニングジムWAKE
広島県福山市引野町3−23−6
TEL：084−959−5092
メール：info@bingogenki.com
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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠
※1 筋肉の横断面積（厚み）は筋力に比例するので、
筋肉を大きくしたいなら重い物をあげる必要があります。
