〜スポットライト〜
57.5kgのトップサイド・デッドリフトです。
すごいでしょ？！
年齢は言いませんが、
私よりも先輩です。笑
WAKEでトレーニングをされてもう少しで3年です。
息子さんから「お母さん、背中すごいね」
って言われたそうです。
そう言われてみませんか？
まだまだバッキバキの背中目指しますよ。
〜トレーニングの教養〜
時速6kmのウォーキングと
時速4kmのジョギングは消費量が同じです。
体力が落ちてきた人にとっては、
時速6kmのウォーキングはホントきついですよ！
だから時速4kmのスロージョギング良いよって話です😊
減量するためには消費量は同じなので
どっちでも良いのですが、
キツくないのはスロージョギングです。
世界中で愛されているスロージョギングも
我が社ではご指導致します。
是非ともウェイクへ。
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パーソナルトレーニングジムWAKE
広島県福山市引野町3−23−6
TEL：084−959−5092
メール：info@bingogenki.com
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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠
〜最近のこと〜
最近はFacebookの
Slow Jogging Worldwide Chat Roomというグループに入っています。
2300人ほどのメンバーがいます。
世界中のスロージョギングの愛好者が
その中で近況を報告しています。
先日私も
スロージョギングターンについて投稿しました。
すごく反響があり、びっくりしています。
筋トレは大好きですが、
健康のためには有酸素運動の方が
軍配が上がるんですよね。
一生スロージョギングは続けますよ。
