トレーニースポットライト 〜久々の人の指導に入る時の感動〜
ダイエットモニターに来てくださっているIさんです。
今年一番に来られたのですが、順調に体重も落ちています。
結構ストイックですよ。
この方!
体重もすでに55日で7kgマイナスですから。
目標の10kg マイナスは達成できそうです。
この方はスタッフのKanaちゃんが担当していて、
久々私が担当しました。
そうしたらすごいことがわかるんですよ。
初期の頃は10kgくらいしかバーベル持っていなかったのに、
1ヶ月以上経って私が担当するとデッドリフトも45kgを挙げていました。
すご!
毎日見ていると分からないものですが、
久々の人ってびっくりするんですよね。
顔もとてもスッキリして綺麗になっているし!
この驚きが10kgの減量の時にさらにすごいんでしょうね。
とくにこの方の友達が久々に見た時なんか。
その感動を味わえる日も近いですよ😊
トレーニングの教養 〜痩せたら体力が上がる〜
「痩せたら体力落ちるから」と
ちょっと太めの方が言われることがあります。
大丈夫!
痩せると体力上がりますよ。
脂肪は重りなので、
それが取り除かれると軽量化され、
より動けるようになります。
車はエンジン性能を上げれば速く走れます。
しかし、車体に乗っている余計な荷物を下ろすだけでも
速く走れます。
人間も同じです。
だから「痩せると体力が落ちる」
なんて思わないでください。
余計な脂肪を落として体力あげませんか?
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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坂本誠 (スポーツ健康科学博士、NSCA-CPT)
久保田桂奈 (管理栄養士、NSCA-CPT)