ダイエットモニターのMさん(40代)
の3ヶ月が終わりました。
写真はこの通りです。
↓↓
どうですか?
絞れたでしょう?
奥さんからだったかな(?)
人から「痩せたね」って言われたそうです。
私もダイエットをやったことある身なのでわかります。
「細くなった?」とか
「痩せた?」とか
言われると嬉しいんですよ。
テンション上がります。
次にMさんのデータです。
体重はマイナス4.3kgで、
体脂肪量はマイナス5.9kgです。
体重以上に体脂肪が落ちているのは、
筋肉量が増えているからです。
上表の通り、筋肉量は1.6kg増えています。
運動をやってきた人の理想的な形態の変化です。
なかなか筋肉って増えないんですよ。
だから、Mさんは素晴らしい!
またウェストの落ち方がすごい。
マイナス7.5cmです。
体重マイナス1kgにつき、
ウェストマイナス1cmになります。
この方は体重以上にウェストがよく落ちています。
運動の効果でしょう!
では日々の歩数はどうでしょうか?
歩数見て分かると思いますが、
めちゃくちゃ歩かれています!
当ジムでのダイエット法は簡単です。
運動のメインは筋トレと有酸素運動です。
そして、食事は普通の健康的な食事に変えることです。
すると体重の変化はこのようになります。
Mさんは本当に頑張りました。
このまま運動はずっと続けて欲しいと思います。
【Mさんのトレーニング風景】
それからMさんから口コミも頂きました。
Mさん、本当にありがとうございました(^人^)。