Dr.サカモトです。
3ヶ月ダイエットモニターに挑戦されたSさんです。
Sさんもストイックでした。
3ヶ月で9.1kgの減量を達成させました。
前後の写真はこのような感じです。
↓↓
【前後の写真】
お腹がかなりペッタンコです。
お腹の横のたるみもだいぶ落ちています。
すごいですね!!
この写真はSさんが送ってくれた
合成の前後の写真です。
これ見るとよく分かりますね。
こういった写真も良いですね!
今度真似します😄。
【各数値の変化と体重の推移】
目立つのは体重の変化です。
マイナス9.1kgです。
ウェストも8cmマイナスです。
前にもお話しましたが、
体重1kgマイナスにつきウェスト1cmマイナスです。
ウェストを落とすには体重がを落とすしかない😊👍
ちょっと残念だったのは
筋肉量が4.2kg減ってしまったことですかね。
仕方がないですよ。
ダイエット中は筋肉量も犠牲になりますから。
【日々の歩数と体重の変化】
日々の歩数は平均が15000歩ほどです。
動く=消費増です。
有酸素運動の方が脂肪が良く燃焼します。
同時に疲労も溜まりにくいので、日々継続しやすいです。
この歩数が多い人ほど、よく体重が落ちます。
Sさんすごい!
【食事のアドバイス】
食事のやりとりですが、
上の写真とコメントはほんの一部です。
できるだけ普段の食事を変えることなく、
その人の生活で変えられる部分を変えていく!
ってのがWAKEのコンセプトです。
1日1食だとか、
糖質制限だとか、
○○だけだとか、
ってのはやりません。
続かないからです。
最後の「勉強になります」ってのが嬉しいです😄。
【口コミを頂きました!】
「是非ともお勧めしたい!」って、
めちゃめちゃ嬉しいです\(^^)/
最初、女性のトレーナーが良いと言われ、
WAKEの女性トレーナーKanaちゃんに任せていました。
だけど、1度私で受けてみたいってことで、
きついトレーニングをさせて頂きました 笑。
いつも来られた時は笑顔が素敵で、
良い意味でワイワイと楽しい人でした!!笑
本当にお疲れ様でした!Sさん。
【Kanaから一言】
いつもトレーニングに来られた際には楽しいお話を
してくださっていたSさん。
週2のトレーニングも日々の歩数も
食事管理もしっかりと真面目にされていました。
3ヶ月でこれだけ減少されたのは努力あってだと思います!
本当にお疲れ様でした^^
【編集後記】
最後に、
ABCが重要なんですね。
A当たり前のことを、B馬鹿みたいに、Cちゃんとやる!
食と運動の教育が健康づくりの秘訣です。
今後、WAKEでダイエットした人を
1年後に体脂肪測定してみたいですね。
リバウンド率を確認するのも大事ですからね〜!
一瞬急激に痩せさせたからって大して意味ないですから。