Dr.サカモトです。
1ヶ月高速ダイエットの方が終わりました。
毎度毎度結果を出すのが楽しみなのですが、
今回はちょっと時間がかかりました。
世に出すのが遅れて
Oさん、すみませんでした。。🙏🙏
さて、そのビフォアアフターの写真です。
【前後の写真】
腹筋が割れてきているのが
正直びっくりしました。
体脂肪率が21％ですから、
それも頷けます（下の表）！！
すごい成果でした👏👏
【前後の数値】
筋肉量は他の多くの方と同じように落ちています。
有酸素運動やっているし、
エネルギー出納バランスが負になっているので、
筋タンパク質も分解されているのでしょう。
これはしっかりと他の多くの人に知ってもらうべきです。
筋肉量が落ちることくらい
普通なんだってことを。
またウエストマイナス9cmと言うのも素晴らしい結果です。
それよりも何よりも
きっと体力が上がっているはずです。
筋力も有酸素能力も。
今回初めて高速ダイエットをやってみましたが、
1ヶ月マイナス5kgはグラフ上で見ると達成されていました（実際には3.8kgマイナス）。
普段の歩数は2万歩以上なので減量効果がでたと言うのは頷けます。
Oさんの努力の賜物です。
Oさんはその後1ヶ月継続されることになり、
筋トレを続行しています。
これからは気楽にちょっとずつ落としていってほしいですね😊
Oさん、1ヶ月間お疲れ様でした（^人^）
口コミまで頂きました。
Oさん、本当にありがとうございました。
