Kanaです。
8月からモニターダイエットに
2ヶ月間挑戦されたFさんの結果です。
Fさんもトレーニングと食事を担当しました。
【ビフォアアフターの写真】
ウエストはあまり変化が見られませんでしたが、
横から見た時の太もも・お尻辺りは
引き締まったのが分かります！
【体重の推移】
出掛け先での食事で困ったとお話をされていましたが、
ここまで達成したのはFさんの頑張った結果です。
Fさんが計測をスタートした体重は76kgなので、そこから
最終日までは－6.6kgという結果でした。
2ヶ月で－6.6kgなのでいいペースで体重が落とせましたよ♪
【前中後の変化】
体重は5kg、体脂肪量は約4kg減り、
脂肪厚もどの部位も少しずつ減少していました。
これでみるとへそは－11mmですね。
【日々の体重と歩数】
歩数は平均6000～8000/週と多いわけではなかったですが、
ワンちゃんの散歩などして稼いでいたFさん。
ここからもう2000歩/週で稼いでいくと消費量も上がるので今後も
是非続けていただきたいです。
【Fさんのトレーニング風景】
ベンチは最終的に22.5kg。トップサイドデッドリフトは40kgなど、
色々な種目を高重量で行っていました。
毎回トレーニングも頑張られていましたね。
今まで自己流でダイエットをしていた時は食べずに痩せる
という感じでした、とお話してくださいました。
WAKEに来られてからは
野菜を食べたり、たんぱく質を摂取したり
食事面は大きく改善されたと思います。
今後も是非健康的に痩せるためにも
「食べて痩せる」を忘れずに
取り組んでいただけたらと思います！
Fさん、2ヶ月間ありがとうございました！
