最近はトレーニングに妥協なしです。ソフトなトレーニング？？私の場合はやってないです。私の担当するB室ではほぼほぼオールアウト（疲労困憊）まで追い込みます。Super Strict StyleでFull ROMでMind Muscle Connectionで行っております。訳すと「超厳格なスタイルで全可動域で筋肉と対話しながら」行っています。実はこれが一番関節に優しい。健康に良いとは言い切れませんが。しかし無意味に重い重量を使いません。
浅岡さんもどんどんベンチや他の種目の重量が上がってきました。重量もですが、どれだけ筋肉に刺激を感じられるかが重要。段々とその感覚が体感できてます。
Kさんも体重は私と同じ78kgになったそうです。ベンチプレス もストリクトで65kgを6回×3セットできています。去年から始めましたが様変わりです！
【10月23日の予定】
0630起床
0700朝食
1200昼食
1300英会話Zoom
1900会食
2200筋トレ（下半身）
【A室のパーソナル指導】
1000 女性（新規）
1400 男性
1500 男性
2100 女性
【B室のパーソナル指導】
0830 女性
1400 女性
1600 女性
1730 男性
パーソナル指導計8名
【オンライン食事指導】
福山の方7名、大阪の方1名
今月あと1名食事指導を受ける予定
【今週の目標と達成度】
本投稿の継続（5日達成）
インスタの投稿（4本達成）今月200フォロワー目指す
筋トレ 毎日小分けに行う（4日達成）
経営計画書の作成 第5期 ←あと少し
毎日8000歩以上（5日達成 今ところパーフェクト）
予約システムを顧客全員に登録してもらう（70％完了）
【今後やること】
パーソナルトレーナー育成講座（現在参加予定者2名）
オンライン関連事業（栄養指導とパーソナル）
スロージョギング関連のイベント
スロージョギングダイエット
妥協一切なしのパーソナル指導
【スローガン】
全社一丸
即行動
相手の話を聴く
