こんにちはNANAMIです。
今日はアルコールと筋肥大について。結論から言うと敵です👿
アルコールを飲むと筋肉に様々な影響が及びます。
筋肉の成長に関わる男性ホルモンであるテストステロンの分泌を抑制したり、
筋肉の分解を進行させるコルチゾールが分泌されたりします。
飲酒する場合は、筋トレを行わない日がオススメです。
健康のためには勿論のこと、筋肥大のためにも休肝日を設けましょう。
年末に向けて、飲酒の機会も多くなる時期ですよね。
こんな時期こそ、ダイエットを始めるいいタイミング！
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