こんにちは！NANAMIです。
自然界にはたくさんのアミノ酸が存在しているが、我々の体のタンパク質を構成しているのはわずか20種類！
なかでも食事から摂取すべきアミノ酸は9種類。
この9種類のアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、体内では合成されないので、
食事から摂取しなければなりません。
アミノ酸といえども働きはそれぞれ異なり、肝機能を高めたり、成長に関与していたり、
精神安定作用があったり様々です。
必須アミノ酸の覚え方もあります。これも覚えておいても損はないですね。
運動だけでなく食事の知識も得られるのが、人気の秘密。
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