こんにちはNANAMIです☺
今日のダイエットメニューは、【ほうれん草のツナ胡麻和え】⌚10min
今日も簡単に作れることを重視！！
ほうれん草を、冷凍にしてチンするだけだと⌚5min で出来ちゃいます♥
作り方は？
①ほうれん草をゆでて、茹だったら水煮さらす。しっかりと水気を絞って、
↓
②ツナの水煮と調味料で和えるだけ！✨はい完成◎誰でも作れま～～～す♪🌸
【管理栄養士のダイエットポイント】
・ツナは水煮缶だとカロリーも脂質少ないからダイエット中でも
普通に食べられる♡🐟
・しかも1缶で市販のプロテイン1本分以上のたんぱく質。
たんぱく質は腹持ちも◎なのでお腹も満たせるよ⭐
・マヨネーズはカロリーオフのものをチョイス！これだけで脂質も
カロリーも少なくなる◎
・胡麻入れると胡麻の香りで少し濃厚になって、
マヨネーズがカロリーオフでさっぱりしていてもOK！
ぜひ作って、美味しく痩せ実現しましょう🌈コメントで質問感想も大歓迎⭐
こんなメニュー食べてもいいんだ！と思ったあなたへ
そうなんです。実は糖質制限やファスティングをしないで痩せる方が
リバウンドもしにくい。
食べて痩せるなら管理栄養士がオンラインで食事サポートする
ダイエットモニターへ！埋まり次第終了です♡
