おはようございます。Kanaです。
2021年から始めたモニターダイエット成功者がついに20人目を迎えました。とても嬉しい限りです。
2021年の10月末から3ヶ月間で-7.4kg達成されたTさん。
トレーニングは私が、食事は七海さんが担当しました！
それでは早速結果発表にいきましょう！
【ビフォアアフターの写真】
どうですか？ビフォーとアフターの差！体のラインがかなり変わりました。
これいつもモザイク掛けているので、お顔が分からないのが伝わらなくて残念ですが、とてもスッキリされています。
【体重の推移】
途中で何度が停滞期がありましたが、七海さんの食事のアドバイスの元、停滞期も打破！
歩数は多い日で19,000歩です。スロージョギングをこなして、消費量を上げられていました。
【前中後の変化】
体重が1kg減ればウエストも比例して-1cm減になりますが、ほぼ同じように減りました。各脂肪の厚みも上記の通り減っています。
【日々の体重のグラフ】
何度か上がったり、年末年始を挟み一旦少し体重は上がりましたが、すぐに立て直して最終日を迎えました。
【Tさんのトレーニング風景】
数か月のトレーニング経験があったTさん。フォームが綺麗で、新しい種目もマスターされるのが早かったです。
ブルガリアンスクワットまたやりましょう^^
【七海さんから】
食事については、Tさんは今まで糖質制限の指導を経験があり、今回は初めてカロリーとPFCをバランスよくとる食事に挑戦されました！
カロリー制限だと、今まで糖質制限で食べられなかった食材が食べられると、前向きに取り組んでいただきました。
今回目標として、筋肉を落とさず脂肪を落とすことを大事に、たんぱく質を3食の食事＋間食を含めて体重×1.8gを目標としました。
徐々に指導を通じて、食べ方に慣れてくると、コツを掴まれ、体重×1.8gのたんぱく質を上手に取られていましたのが印象的でした👏
日々のやりとりもとても丁寧にしてくださり、ありがとうございました！
私もとても応援したくなるお客様でした！😆
ぜひこれからの食事にも生かしていって頂けたらと思います！
Tさんは3ヶ月で-7kgを目標にされていましたが、それを超える数値でフィニッシュ。最初の目標を達成されたので、トレーニング4回分ゲットです！
Tさんお疲れ様でした。また、モニターが終わった後も緩く続けられるそうなので、引き続きWAKEでサポートさせていただきます。
2月からまた、モニターダイエットを募集するので要チェックです☆彡
WAKE管理栄養士&トレーナーKana
