NANAMIです。
突然ですが、日頃野菜ってどのくらい食べていますか？
最近はコンビニでもスーパーでも、
簡単にカット野菜やサラダが手に入る時代。
なのですが、実はサラダと書いてあるのに、サラダの仲間ではないものがあるんです。
それは「ポテトサラダ」や「アボカドサラダ」！
ポテトは、芋なので野菜ではなく、炭水化物、つまりお米やパンの仲間。
例にコンビニのポテトサラダを1つ食べると、100kcal越え＆炭水化物が15gも
含まれます。
本物の、葉物野菜のサラダだったら、ドレッシング無しならわずか10kcalほどで
炭水化物量もほぼ0に近いです。
こうやって比べたら、どれだけヘルシーじゃないか一目瞭然じゃないですか？
また、アボカドも野菜の様でも野菜の仲間ではないです。
アボカドは森のバターと呼ばれて1個に脂質なんと26g,カロリーも260kcalもあります！
ビタミンもとれる食材ではありますが、これも野菜の仲間ではなく油や脂質の仲間に入ります。サラダだと思って気にせずに、パクパク食べてたら太ってしまう。
こんな風にサラダと書いてあっても、野菜ではない
偽物のサラダがあなたの周りにもあるかもしれません。
これは本当に野菜なのかな？と、買うときぜひよく見て欲しい。
さらに言うと、成分表示を見ておくと、こういった野菜ではないものが
入っていると明らかに高カロリーになるので、よくわかりますよ！
1パック100kcalを越えるサラダがあったら、よく食材を見て！
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