Dr.サカモトです。
お客さんのNさんが2ヶ月のダイエットモニターに挑戦されました。
写真は上の通りです。
横から見た時の腹の凹みよう。
さすがだとは思いませんか？（Nさんがですよ！）
【体重、体脂肪率等】
体重は6.5kgマイナス。
ウェストは8cmマイナス。
筋肉量はほぼ変わらず保ちました。
【歩数】
歩数はそれほど大きくは伸びませんでしたが、
大体4000〜8000歩の間でしょうか。
この方の場合は歩数というよりも
食事の摂取量がしっかりと抑えられていたのだと思います。
逆にいうと歩数が伸びればもっと落ちます。
いずれにしてもよく2ヶ月で6.5kgも落としたと思います👏👏
【体重の落ち方】
体重の落ち方もこのような急勾配！
すごいでしょう。
【Nさんのトレーニング模様】
ベントオーバーロウtoチェスト
スクワット
フェイスプル
Nさんはこのまま2ヶ月続行で、
体脂肪を20％切るところまでが目標です。
Nさん、本当にお疲れ様でした。
私と同じ世代なので是非とも一緒に若々しくいたいですね！
