プロテインもらって満足そうな片山さんです。
WAKEでダイエットに挑戦して3ヶ月で5.2kgの減量に成功しましたよ。
いつも筋トレを楽しそうにやってくれるんです😊
新たな種目を入れて挑戦してもらっています。
こんな感じです ↓↓
左から
ワイドスタンス・スクワット 臀部の強化
ワンアーム・ローテーションプリーロウ 下肢スタビライズによる上半身の連動によるプル動作
ツイスティング・ショルダープレス 三角筋前部から中央部にかけて1種目で一度に刺激
ラットプレイヤー 広背筋の外側部のアイソレートによる強化
オーバーヘッド・フォワードランジ 全身の平衡性による下肢のパワー出力
ヒールエレベイティッド・スクワット（DB on ショルダー） フルレンジでの大腿部の強化
です。
基本種目はやりつつの、こんな感じの応用種目です。
習得が早い人なので、ドンドン内容を進化させました。
かなりバリエーションは豊富です。
片山さんも結構喜んでくれるんですよね。
「へ〜！」
「効く〜！」
「こんなのもあるんですね〜？」
と進んで挑戦。
私もやり甲斐あります。
トレーニングがアメリカチックになってきました。
私も昔2ヶ月だけアメリカに留学したことがありますが、ジムにも行ったんです。
女性でもバーベルに向かって本気でやる人多かったですね〜
片山さん見てるドンドン挑戦ドンドン進化！
そんな感じ。
「今度はどんな種目をやってやろうかな〜？」なんて楽しみながらプログラムを構成している私がいました。
筋トレ最高！
片山さんも最高！
またガッツリとやりましょう。
