2016-09-03から1日間の記事一覧

減量するには筋トレとランニングはどっちが良いの?

減量は消費カロリーの高い運動をするのが望ましい 減量は「消費カロリー > 摂取カロリー」の前提に立つならば、出来るだけ消費カロリーが高い運動をするのが望ましい。理由は消費カロリーと摂取カロリーの負の差額が大きくなるからだ。この負の差額こそが貯…