WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

ダイエットモニター

辛いと思っていたけど楽しかったです! ~ダイエットモニター体験記~

ダイエットモニター3ヶ月-13.3kg達成したAさんにインタビューしました。 Aさんの結果はこちら↓ www.sakamako.jp 久保田:来られたきっかけは何だったんですか? Aさん:痩せたいのが1番で、自分でダイエットするとリバウンドしそうだったので、専門でプ…

ダイエットモニターNさんの結果 No.22

Dr.サカモトです。 お客さんのNさんが2ヶ月のダイエットモニターに挑戦されました。 写真は上の通りです。 横から見た時の腹の凹みよう。 さすがだとは思いませんか?(Nさんがですよ!) 【体重、体脂肪率等】 体重は6.5kgマイナス。 ウェストは8cmマイナス…

ダイエットモニターAさんの結果 No.21

2022年記念すべき1人目のモニターダイエット成功者はAさん(男性)でした。 2月から約3ヶ月間かなり頑張られたAさん、おめでとうございます! トレーニングも食事指導も久保田が担当しました。 結果発表です! 【ビフォアアフターの写真】 どうですか?お腹…

ダイエットモニターTさんの結果! No.20

おはようございます。Kanaです。 2021年から始めたモニターダイエット成功者がついに20人目を迎えました。とても嬉しい限りです。 2021年の10月末から3ヶ月間で-7.4kg達成されたTさん。 トレーニングは私が、食事は七海さんが担当しました! それでは早速結…

ダイエットモニターUさんの結果!No.19

新年明けましておめでとうございます。Kanaです。 2022年もパーソナルトレーニングジムWAKEを宜しくお願いいたします。 少し間が空きましたが、2021年ラストを飾るモニターダイエット達成されたUさん! 10月の終わり頃から2ヶ月間で-6.8kg絞ったお客様です。…

ダイエットモニターOさんの結果 No.18

ダイエットモニターの結果発表です。 今年に入ってから18人目のOさんです。 Oさんはオンライン指導だけで 食事指導と運動指導を行ってきました。 食事はチャットで指導し、 運動はスロージョギング です。 実はOさん、2016年にWAKEでダイエットに挑戦したこ…

モニターダイエット挑戦中のお客様 ~秋から年末・来年編~

おはようございます。Kanaです。 11月も終盤になりすっかり寒くなりましたね☃︎ 今年も残すとこわずかであっという間です。 現在WAKEでは年末~来年にかけてモニターダイエットに挑戦されている女性のお客様が3名いらっしゃいます。 皆さんほぼ同タイミングで…

ダイエットの基本食事は1日3食!

こんにちは☺NANAMIです。 今日はダイエット中の食事の基本について触れていきます。 ダイエット中だからといって、 食事を抜いたり、 過度な糖質制限をしていませんか? これらの行為は逆に体に脂肪を蓄えやすくし、リバウンドの原因にもなります。 …

ダイエットモニターFさんの結果発表 No.17

Kanaです。 8月からモニターダイエットに 2ヶ月間挑戦されたFさんの結果です。 Fさんもトレーニングと食事を担当しました。 【ビフォアアフターの写真】 ウエストはあまり変化が見られませんでしたが、 横から見た時の太もも・お尻辺りは 引き締まったのが分…

ダイエットモニターNさんの結果 No.16

Kanaです。 前回に続き9月末でダイエットモニター 2ヶ月が終了したNさんです! トレーニングは私が担当し食事は七海さん担当です。 【ビフォアアフターの写真】 お腹周りかなり分かりますね。 写真はモザイクがかかっていますが 顔もかなりスッキリされまし…

ダイエットモニターMさんの結果 No.15

Kanaです。 夏の終わりごろから2ヶ月間でのモニターダイエットに 挑戦されたMさんです。 トレーニングも食事も私が担当しました。 Mさんは2ヶ月で-5kgの目標にしていましたが それを超える-7kgを達成されました。(記録を開始してから) とても良い結果が出…

ダイエットモニターKさんの成果! No.14

Dr.サカモトです。 ダイエットモニターKさんの成果です。 このモニターを公にできるのは 14人目なんですね。 嬉しい限りです。 あと今年中に6人募集しますよ。 さて、結果です。 【ビフォアアフターの写真】 ↑↑ どうですか? お腹が随分へっこみましたね。 …

ダイエットモニターIさんの結果 No.13

Dr.サカモトです。 2ヶ月のダイエットモニターにチャレンジしたIさんです。 終了しましたよ。 流石の結果です。 実はこのIさんも一つ前のブログのMさんと同様、 最初は自信なさげだったのですが、 そんなことはなかったですよ。 最近そういう人ほどうまく行…

ダイエットモニターMさんの2ヶ月チャレンジ No.12

Dr.サカモトです。 今回も素晴らしい結果です。 自身の立てた目標5kgマイナスを達成されました!! 最初は自信なさげでしたが、 そんなことはなかったです。 心に魂を持った女性でしたね。 【ビフォアアフターの写真】 見た目が全く違うのがよく分かります。…

ダイエットモニターのMさんのチャレンジ No.11

みなさん、こんにちは! Dr. サカモトです。 ダイエットモニターのお客様Mさんが 3ヶ月の減量が終わりました。 筋トレ、スロージョギング、食事の管理 を頑張られましたよ。 【ビフォアアフターの写真】 体重はマイナス7.4kgで、 ウェストはマイナス8cmです…

高速ダイエットのチャレンジャーOさんの結果 No.10

Dr.サカモトです。 1ヶ月高速ダイエットの方が終わりました。 毎度毎度結果を出すのが楽しみなのですが、 今回はちょっと時間がかかりました。 世に出すのが遅れて Oさん、すみませんでした。。 さて、そのビフォアアフターの写真です。 【前後の写真】 腹筋…

ダイエットモニター成功者続出中

Kanaです。とても暑い日が続きますね~ 6月からこんな暑さなので 7.8月はもっと暑くなりそうですね。 さて、今年になってWAKEで推している モニターダイエット! 第3弾は6月末で申し込みを締め切ります。 1月第1弾、4月第2弾、5月GW後から第3弾と 多くのお客…

ダイエットモニターHさんの2ヶ月のチャレンジ No.9 

Dr.サカモトです。 またお一人ダイエットモニターのお客さんが、 2ヶ月のモニター(監視)期間が終わったので、 そのご報告です! まずは写真です。 見ての通りです。 【ビフォア・アフターの写真 横から】 横から見ると、 ビフォアでは腰辺りに脂肪が少し乗…

ダイエットモニターNo.8 〜2ヶ月で体脂肪量マイナス4.4kg!ウェストマイナス8cm 〜

■ダイエットモニターHさんの結果■ Dr.サカモトです。 Hさんが目標達成されました。 2ヶ月で5kg体重を落とすことだったのですが、 5.5kgマイナスです! ご本人は無理かと思っていたそうですが、 ギリギリ間に合いました 素晴らしい追い込みでした。 【ビフォ…

ダイエットモニターMさんの結果 No. 7

■ダイエットモニターMさんの結果■ Dr.サカモトです。 ダイエットモニター第2弾にチャレンジされたMさんです。 本当によく頑張りました。 2ヶ月でマイナス5.2kgです(WAKEで計測した前後比較)。 ご自身で計測し始めた記録では 62日で7.3kgマイナスです。 【…

ダイエットモニターSさんの結果 No. 6

Dr.サカモトです。 3ヶ月ダイエットモニターに挑戦されたSさんです。 Sさんもストイックでした。 3ヶ月で9.1kgの減量を達成させました。 前後の写真はこのような感じです。 ↓↓ 【前後の写真】 お腹がかなりペッタンコです。 お腹の横のたるみもだいぶ落ちて…

ダイエットモニターAさんの結果 No. 5

Dr.サカモトです。 ダイエットモニターAさん(20代)の結果です。 2ヶ月間のトライでした。とても頑張りましたよ 主な担当はトレーナー&管理栄養士のKanaちゃんでした。 この通りです。 Aさんは学生時代にバレーボールをやっていたこともあって、 動きにと…

ダイエットモニターMさんの結果発表! No. 4

ダイエットモニターのMさん(40代) の3ヶ月が終わりました。 写真はこの通りです。 ↓↓ どうですか? 絞れたでしょう? 奥さんからだったかな(?) 人から「痩せたね」って言われたそうです。 私もダイエットをやったことある身なのでわかります。 「細くな…

ダイエットモニターIさんの結果 No. 3

Dr. サカモトです。 3ヶ月のダイエットモニターが終わったIさんです。 食事指導はもちろん管理栄養士Kanaちゃんが行いました。 そして彼女がトレーニング指導も。 私はたま〜に指導しましたが、 Iさんはデッドリフトが60kgを6回上げるほどの ツワモノになっ…

ダイエットモニターMさんの結果 〜筋肉を増やして体脂肪を落とす!〜 No. 2

Kanaです。 私が担当していた2ヶ月のダイエットモニター Mさんの結果です。 初回が1月20日で3回の計測です。 週2回のトレーニングとMさんはほぼ毎日 歩数を10000歩稼がれていました。 体重は2ヶ月で3.9kg減量し、 ウエストはなんと-7cmです。 この結果には…

ダイエットモニターYさんの結果 No.1

Dr.サカモトです。 担当の久保田トレーナー(兼管理栄養士)が メインで指導しました。 ダイエットモニターで入会されたYさんです。 本当によく頑張りました。 身体組成は次の通りです。 3回測定しました。 順に、 2月21日→3月5日→3月29日 です。 以下、項目…