Kanaです。トレーニング中によく聞かれるプロテインとアミノ酸サプリメントってどう違うんですか？という質問について掘り下げていきます。 何度かサプリメントについての記事は書いたことがありますが、今日はかなり詳しめです。 目次[:contents] ①プロテイ…

過剰に脂肪が溜まった状態というのを肥満と言います。 体重に占める脂肪の割合を体脂肪率と言い、計算は簡単です。 例えば60kgの山田さんの脂肪の量が12kgあれば12÷60＝0.2です。 あとは×100でパーセンテージにして、20％となります。 掛け算と割り算のみで…

Kanaです。 GWは何をして過ごされましたか？私は倉敷行ったり、推しの舞台を観に行ったり、まったりした1週間でした。 今日のタイトルはこれ そのまんまです。 最近よくインスタグラムやfacebookなど広告がよく流れてきます。 1日3分で◯◯kgの脂肪が落ちると…

おはようございます。Kanaです。 BCAA聞いたことがありますか？ 筋トレをしている人は聞いたことが あると思います！ BCAAとは バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。 このBCAA簡単に言うと 筋肉を動かすエネルギー源で、 筋肉を構成するタンパクのう…