WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

ダイエットは冷静に考えることが超大事よ!

ダイエットの苦しいところは体重が増えたり減ったりすることです。 ある日体重がドーンと1kgも落ちました。 すると大喜び! やったーこんなに落ちた〜! そして次の日にはドーンと1kg跳ね上がりました。 そしたら今度は超ガックリ。。 前はこんなに落ちたの…

No.43 Tさんのダイエットチャレンジ 8ヶ月のロングな旅をやり切りました!

やっとダイエットの報告ができます。 去年の9月26日から開始して5月14日に終わりました。 お腹周りが劇的に変化しているでしょ? 横から見た時のお腹がペッタンコです!! これを公開する前に他のお客さんに見せたらびっくりしていました(もちろんモザイク…

No.41 筋肉をつけて緩やかにダイエット Nさんのチャレンジ

Nさんのダイエットチャレンジが終わりました。 アップまでに少し時間が掛かりましたが、すみません。 Nさんは大きく体重を落とそうという目的ではありませんでした。 長期にトレーニングをして体を変えるというのが目的でした。 そんなNさんですがダイエット…

No.40. 食事も歩数も徹底管理 Aさんの結果 

Aさんのダイエットチャレンジでした。 Aさんのチャレンジは70数日でしたが、努力の日々だったと思います。 素晴らしかったですよ。 まずは前後の写真です。 【ビフォーアフター】 前からの写真は服で若干わかりにくいですが、お腹の横が凹んでいるのが分かり…

2023年もお世話になりました。

2023年の業務が12月29日で終わりました。 本日大晦日。 充実した1年になりました。 今年の2月にはスタッフが辞め、私1人でジムを続けることになりました。 (オンライン食事指導は桂奈ちゃんと七海ちゃんに続けてもらっています) ただ今年は大変ではあった…

ダイエットチャレンジャーOさんの結果 No.39

ダイエットチャレンジャーのOさんです。 ビフォアアフターの写真は残念ながらありません。 が、身体組成の結果のみ掲載しておきます。 このような感じです。 ↓ 【身体組成の変化】 体重は2ヶ月で2.6kgマイナスです。 ウェストがマイナス4cmと言うのはベルト…

ダイエットチャレンジャーUさんの結果 No.38

ダイエットチャレンジャーUさんの結果です。 9月からスタートして12月までの約3ヶ月です。 【ビフォアアフター】 前からも横からも少しお腹の脂肪が落ちているのが分かります。 体重は2.4kgマイナスです。 【身体組成の変化】 1ヶ月に800g体重を落として行っ…

ダイエットチャレンジャーUさんの結果 No.37

昨年チャレンジされ、今回再チャレンジのUさんです。 今回もよく頑張られたと思います。 その結果です。 【ビフォアアフター】 いかがでしょうか? 前からも横からもお腹の脂肪が落ちているのが分かります。 Uさんは走るのが苦にならない方なので、スロージ…