WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

日記以上〜エッセイ未満

シャボン玉遊びから

先週の日曜日でした。 子供たちが実家の屋上でシャボン玉で遊んでました。 空は快晴。 気持ちよさそうですが、酷暑を極めるものでした。 写真では薄っすらですが、シャボン玉が飛んでます。 自分もよく遊んでました。 屋上でローラースケートしたり、 花火し…

ラジオ体操炸裂!

所属している福山東ロータリークラブで卓話をさせて頂きました。 お題は「健康・ストレッチ」 健康ストレッチではなく、健康・ストレッチと「・」が入っているのがミソ。 紹介の時に「健康とストレッチのことについてお話し頂けると思います」とご紹介。 「…

ケンシロウの成長のように

Dr.サカモトです。 本気で体を変えたい方へ - 福山市のパーソナルトレーニングジムWAKE 我が社のウェブサイト。 今いろいろと変えています。 パーソナルトレーニングを男性と女性に分けました。 バルクアップ専門のコースも作りました。 日曜日の朝にちょこ…

かき氷🍧と昼寝でご満悦

先日は子供会のソフトボール後にレクリエーション。 ラムネやらかき氷やら綿アメやら。 夏祭りでよく見る食べ物がいくつか。 5歳の娘も4年生の息子も楽しんでいた模様。 最初、綿アメ食べたんだけど、 私おそらく生涯で5回も食べたことがないと思う。 綿のベ…

オンライン&マンツーマン万歳

パーソナルトレーナー養成講座です。 NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)に合格するようサポートしてます。 今年で3人目の方です。 来月は4人目の方が受講する予定。 嬉しいです。 生体エネルギー機構とかいう難しいお題の講義しています。 運動生理…

ドンドン挑戦ドンドン進化!

プロテインもらって満足そうな片山さんです。 WAKEでダイエットに挑戦して3ヶ月で5.2kgの減量に成功しましたよ。 いつも筋トレを楽しそうにやってくれるんです 新たな種目を入れて挑戦してもらっています。 こんな感じです ↓↓ 左から ワイドスタンス・スクワ…

ロードスター

2ヶ月前に入会された渡辺さんです。 水泳のパフォーマンスを上げるという。 それが目的です。 なので、できるだけ泳力に活きるトレーニングをやってます。 ベンチプレスやらスクワットやらデッドリフトやら基礎のビッグスリーはもちろんのこと。 腕のプル動…

グリコポーズはできず。。

道頓堀まで来ました。 グリコネオンは12年ぶりでした。 息子とグリコポーズをやろうと思ったのですが、 次の方が何人も待っててポーズができませんでした(笑)。 私はやりたかったんですがね。 ここまで車でやってきました。 最近はスロージョギングの講習…

筋肉つけるのに素質は関係ない

懐かしい写真が出てきました(1997年7月頃)。 筋バイオプシーという実験の写真です。 太いニードルを太ももに突き刺して、小指の爪ほどの筋肉を切り取って分析します。 分析結果からは2種類の筋線維の割合がわかります。 それはマラソンタイプとスプリンタ…

プロのお仕事

先月ちょいと鑑定してもらいたいものがあって、鑑定のたくみ堂【公式】鑑定のたくみ堂 ブランド・宝石・時計・骨董品などの買取|販売|質預かりに行きました。 同じ中小企業家同友会に所属している中西さんのところです。 地区は違うんですけどね。 色々と…

ピアノ教室の先生からもらったトマトのリコピンパワーで元気回復! 

旬の野菜は体に良い。 大好きなトマトを6つももらいました。 あと茄子とゴーヤです。 昨日娘のピアノ教室があって、先生の家まで娘を歩いて連れて行ったんです。 その途中娘が歩きにくいスリッパというかサンダルというか、そんなのを履いていたので途中で抱…

一夜漬け

あ〜緊張した。。久々に。 先月は歌の収録があってGrand Soul Cafe GunsHome | Gunsに行きました。 私の曲はLet it be。 ビートルズの思いっきり文化系のような人の歌を体育会系の私が歌うのはミスマッチなんだが(笑)。 今年に入って福山東ロータリークラ…

トレーニングがちょっとでも村上さんの政治活動に活きたら嬉しいな〜

今朝は村上栄二さんのパーソナルからです。 トレーニング中、何やら市民の方から電話があって質問に応えている模様。 もちろん政治のことのようです。 多忙ですね、本当に。 私には筋トレしながら電話するなんてとても出来んです(^◇^;)。 これはダンベルを使…