こんにちはNANAMIです。 今日は夏至らしい、です。 暦の上では真夏なんですね！ そんな今日は、夏に押さえて欲しい 水分摂取について。 まず、人のからだの水分量って、何％だと思いますでしょうか？ 正解は、、人の60％が水分です。 60kgの人なら36kg。すご…

Kanaです。 我々の体を構成する成分の中で最も多く含まれているのが水分なのは皆さんもご存じだと思います。 男性で約60%、女性で約55%です。 女性の方が水分量少ないのは体脂肪量が多いから。 1%程度の水を失うと喉が渇き、4%程度であくびが出るようになり…

池本です。 梅雨もそろそろ終わりを迎えそうです。 梅雨が明けると、真夏の日々が待っています。 そうなると、必要なのが熱中症対策です。 サッカーの指導者の時は、 夏場は選手が良く熱中症になっていました。 救急車で運ばれることも、しばしば。。。 本当…