Kanaです。
夏の終わりごろから2ヶ月間でのモニターダイエットに
挑戦されたMさんです。
トレーニングも食事も私が担当しました。
Mさんは2ヶ月で-5kgの目標にしていましたが
それを超える-7kgを達成されました。（記録を開始してから）
とても良い結果が出ましたよ！
【ビフォアアフターの写真】
特に分かるのがお腹です。くびれが出来ていますね。
【身体組成の変化】
形態測定初日から最終日までで-6.4kgです。
ウエストも写真の通りにくびれもでき、-9cmでした。
7/27から8/28まではウエストに変動がなく
ショックを受けていたMさんでしたが
残りの1ヶ月で絞れました。
【体重の推移】
ほぼ直線的に落ちていっていますね！
食事×運動のWで体重を落とせていけました。
【日々の体重と歩数】
歩数は週平均が15,000歩でした。20,000歩超えの日もあります。
夜に外でジョギングをされたり、家でのスロージョギングを
していたMさん。素晴らしいです。
【Mさんのトレーニング風景】
自重で始めたスクワットも15kgまで来ました。（これは12.5kgです。）
スクワットの時が嫌だな～と話されていた印象ですが
毎回とても頑張られていました。
トレーニングを始めた時はどうせ私なんて、とか
私なんか、という気持ちでしたと
16回を終えた後にコメントをされていましたが
全くそんな事を感じられないくらいでした。
成功したことに自信を持っていただきたいです♪
【Mさんからの口コミ】
そして目標を達成したMさんには
トレーニング4回分をプレゼントです。
Mさん2ヶ月間お疲れ様でした
＆ありがとうございました！！
