新年明けましておめでとうございます。Kanaです。
2022年もパーソナルトレーニングジムWAKEを宜しくお願いいたします。
少し間が空きましたが、2021年ラストを飾るモニターダイエット達成されたUさん！
10月の終わり頃から2ヶ月間で-6.8kg絞ったお客様です。
トレーニングと食事の担当は私です。
結果発表です！！！
【ビフォアアフターの写真】
正面から見ても真横から見てもお腹周りがスッキリしたのが一目瞭然ですね！
お顔にモザイクがかかっているので伝えられないのが残念ですが、輪郭もかなりシュッとされています。
【体重の推移】
少しギザギザと上がったり下がったりを繰り返しながら、ほぼ直線的に体重が落ちていきました。
【前中後の変化】
ウエストはなんと-11cm。ズボンのウエストも余裕が出来たとUさん言われてました^^
体脂肪率もよく落ちました。
【日々の体重と歩数】
週の平均歩数は12,000～14,000歩で、多い時は20,000歩を超えています。素晴らしいです。何よりも脂肪を減らすには有酸素運動です。Uさんの日々の歩数が体重減少に繋がったと感じます。
【Uさんのトレーニング風景】
ベンチプレスもスクワットも20kg超え！いつもトレーニングに励んでいました。
元々マラソンをされていたUさんは、スクワットのおかげで最近は坂道が楽に感じるようになったそうです！niceでした☆
写真はトレーニングばかりですが、勿論食事の改善も大きくみられバランスの良い食事になりました。タンパク質は筋肉量を落とさないためにもとても重要なので、今後もしっかりと摂っていただきたいです♪
Uさんは2ヶ月で当初の目標を超える-6.8kgを達成されたので、トレーニング4回プレゼントさせていただきました。
また、1ヶ月食事指導も付けてさらに体を絞っていくとのことです。Uさん残り1ヶ月応援しています！
2022年も限定で募集中。気になる方はお早めに♡
福山市パーソナルトレーニングジムWAKE管理栄養士＆トレーナーの久保田桂奈でした。
