Dr.サカモトです。
ダイエットチャレンジャー31人目のYさんが2ヶ月の期間を終了しました。
報告が遅くなってしまいましたがお知らせします。
どうですか？
横から見た時お腹の膨らみが全然違います。
数値は次のとおりです。
体重は2ヶ月で4.7kg落ちました。
ウェストは2cmマイナスです。
でもどうですか？
写真で見ると2cmどころではない感じに見えませんか？
BMI（体格指数で肥満度の判定に使っている）は23.1で、22が理想とされているのでそのレベルまでほぼ到達しました。
【体重の推移】
体重は綺麗に落ちています。
実際にご本人からするとなかなか落ちなかった時期もあるので、ガックリする時もあったと思います。
【歩数】
歩数もすごいです。
16000から20000歩の間を確保しています。
このくらいは達成しないと2ヶ月で5kgはなかなか落ちないです。
食事の摂取を今までよりも少し落として、運動とのバランスでは50：50で頑張る目標にしていてもこの歩数は計算上は必要でした。
それを見事実践されました。
【食事のやり取り】
管理栄養士の担当は桂奈ちゃんでした。
上の写真は典型的なやり取りですが、PFC（タンパク質、脂質、糖質）の割合を算出して、トータルカロリーを算出します。
このように専門家が目で見て、おおよそ算出します。
AIよりも優れています。
週5回繰り返すことでだんだんと食事の取り方が分かってきます。
このやり取りはダイエットの2ヶ月終了直前のもので、かなり良くなっているのが分かります。
【Yさんのトレーニング風景】
Yさんから口コミを頂きました。
↓
本当に感謝です！！
本当によく頑張りました。
今後も自身で続けられるそうで、もう少し落とすことのようです。
頑張ってくださいね😄
応援しています。
そしてまた機会があれば是非WAKEに来てください。
あと4人ほど6月、7月に開始されたかたが終了します。
順調ですので、また報告いたします。
お楽しみに。
