Dr.サカモトです。
今回も素晴らしい結果です。
自身の立てた目標5kgマイナスを達成されました！！
最初は自信なさげでしたが、
そんなことはなかったです。
心に魂を持った女性でしたね💪。
【ビフォアアフターの写真】
見た目が全く違うのがよく分かります。
【身体組成の変化】
体重は5.8kgマイナスです。
驚いたのは体脂肪率です。
20.5%になりました。
当ジムのデータでは女性の場合は
21%付近から腹筋のラインが見えてきます。
少し腹直筋が見えてきています。
筋肉量も2.1kg落ちています。
有酸素運動でエネルギーとして
筋タンパク質が使われているからです。
ウェストも5cmマイナスです。
きっとベルトが弛んだことでしょう！
【体重の推移】
体重がアップダウンすることが大きかったです。
外食に行かないといけないことがあったり、
日常の変化がそのまま現れています。
しかし、そういったことに対処するように、
歩数を大きく上げたり、
食事を調整したりしていたようです。
ナイスコーピングです（対処能力）。
2ヶ月の1日あたりの平均歩数が19,109歩/日です。
前日ブログに揚げたダイエットモニターの方と
ほぼ同じ歩数です。
このくらい稼げば体重も大きく落ちます。
【口コミ】
Mさんから口コミを頂きました。
本当にありがとうございます！！！（^人^）
【Mさんのトレーニング風景】
