Dr.サカモトです。
ダイエットモニターKさんの成果です。
このモニターを公にできるのは
14人目なんですね。
嬉しい限りです。
あと今年中に6人募集しますよ。
さて、結果です。
【ビフォアアフターの写真】
↑↑
どうですか？
お腹が随分へっこみましたね。
【体重の推移】
ほぼ直線的に体重が落ちています。
【前中後の変化】
ウェストは7cmマイナスで体重は7.8kgマイナス
です。
面白いものですが、よく言われる
「ウェスト1cmマイナス＝体重1kgマイナス」
になっています。
体脂肪率もよく落ちました。
5.8%マイナスです。
男性の場合は20％以上は軽度の肥満と判定されるので、
もう少し落ちれば正常範囲内です。
20％切りは行けると思いますよ。
筋トレで筋肉量を増やして、
食事と有酸素運動で脂肪を減らす。
そこに尽きます。
【日々の体重と歩数】
1日の歩数が10000歩から16000歩の間を行っています。
10000歩でも大変なのに素晴らしいことです。
【Kさんのトレーニング風景】
私坂本が指導することは少なかったのですが、
重量も徐々にアップしていき、
デッドリフトも最終的には40kg超を実施していました。
本当によく頑張られたと思います。
Kさん、ダイエットモニターお疲れ様でした。
現在40歳以上の2人に1人がメタボの状態。
つまり普通にしていたらメタボになる確率大です。
だからその他大勢から抜け出す思考を持たないと
普通以上にはなれないです。
そういった世の中です。
だから普通に流されたらダメなんですね。
Kさん、まだまだ頑張って欲しいなあ！