坂本誠のフィジカルトレーニング

スポーツ健康科学を分かりやすい情報にして発信しています

「コーヒーで脂肪を分解」→「スロージョギングで燃焼」→「昼食を低カロリーに」→「減量成功!」 みたいな

お客さんからコーヒーを頂きました。私の心のオアシスです。ありがとうございました。 コーヒーといえばカフェインが含まれています。カフェインは交感神経を刺激して、アドレナリンを分泌させます。アドレナリンは脂肪組織に働きかけて脂肪の分解を促します…

「自撮り上手ですね!!それもトレーニング次第ですか?」坂本返答シリーズ

そうです! もうかれこれ300回以上は自撮りしてると思います^_^ ホントによく撮ったもんだ。。 【編集後記&お知らせ】 緑町公園のノルディックウォーキングは2012年から続けているので、すでに6年ですね。ずっと自撮りし続けています。よくやったもんです(…

「なんでみんなでスロージョギングするんですか?」坂本返答シリーズ

みんなで走れば怖くない^_^ 以上

「そんなこと出来ない!出来ない!」と言っていたら。。坂本返答シリーズ

結局出来ないんですよ!創意工夫です。

スロージョギングは楽にできる安心感を与えてくれる材料がたくさんある!

NPO法人尾道総合型びんごスポーツクラブが集めてくださったスロージョガーの皆さんです。スロージョギング®︎を毎週火曜日10時からびんご運動公園の陸上競技場からスタートしています。現在2年6ヶ月続いていますが、最初始めた時には2人からのスタートだった…

「同じトレーニングメニューはダメなんですか?」坂本返答シリーズ

メニューではないです。プログラムです。料理ではない! (そこか!!) 【編集後記】 同じトレーニングプログラムは刺激が同じで、筋肉が反応しにくくなるんですよ。だからプログラムを1ヶ月単位で変えていった方が良いです。 段々と本気でトレーニングをす…

しっかりとした知識を持って、体格も良い人の指導を受けたい! パーソナルトレーニングを受けたい理由 その4

「しっかりと知識を持って、体格の良い人の指導を受けたい。」こう言われました。私がクライアントさん30人ほどに聞いて数名の方がこう答えました。私の場合、知識の証明として健康運動指導士とNSCA認定パーソナルトレーナーがあります。運動関係ではメジャ…

優越感に浸りたい!パーソナルトレーニングを受けたい理由 その3

優越感は「自分が他よりも優れていると自覚する快感」だそうです。例えば犬の散歩するにしても、可愛らしいワンちゃん連れてオシャレな服を着て歩く方となんか快感なんだそうです。普通に犬を散歩すれば良いのにわざわざそこに一工夫を懲らす。自分が他より…