坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

ブログ見てて思ったこと。嗅ぎ分けるセンス

先日ある運動に関する記事を見ていると非常に気になりました。 これです ↓ https://www.sup-pedia.com/peuapeu/52993 「20分のHIITは40分の有酸素運動の6倍の運動量に相当する」なんて記事なんです。この記事が気になって、読んでたんですが、書き方が上手で…

週末トレーニングだけでも肉体改造できる

平日に仕事で忙しくてトレーニング出来ないって人多いです。だから土日の休みの時にトレーニングしようって人も増えてきました。こんな要望があるんです。「週末だけで成果を出す方法を教えてください」って。いろんな質問に対して、私「それ無理だよ」って…

No Stress!

他のジムとうちのWAKEを併用している人。最近増えてきました。フィットネスジムでは中強度のトレーニングで全身鍛えるプログラム。WAKEではパーソナルで金曜日に胸、背中、肩で、土曜日に下半身と腕のプログラム。WAKEでは高強度トレーニングといった感じで…

お門違いな言葉

パーナソナルトレーニングは成果が出やすいトレーニングシステムです。マンツーマンなので効きやすいフォームとか、減量の悩みや食事のことなど、いろいろ聞けるのでメリットがたくさんあるんです。 先日、何人かのクライアントさんから クライアントA:「体…

SNSのメッセージで仕事を受けない方が良い理由

【2015年11月14日の因島のイベント】 先日、自分自身の経歴や活動実績などを書き記す作業があったんですね。経歴は簡単にかけるのですが、大変なのは活動実績です。この書類が公式なものなので、活動実績にも証明するものが必要なんです。例えば私なら健康づ…

ライダーキックばかり習ってもダメなんです!(昭和ライダーの話です 笑)

仮面ライダーはなぜ強いの?必殺のライダーキックがあるから?ライダーパンチ?違います。それもあるけど、彼の強さはもっと深いです。それは正義感という強いマインドと世界の平和を守るという目的があるからです。 ライダーキックやライダーパンチのような…

食事の写真を撮ると「それが太る原因だ」ってのが分かるのと。。

食事の写真を撮ると、あとで何食べたか見返せるのが良い。だけど、それだけじゃない。撮ったことある人間なら分かるでしょう?最初に撮るとこれだけしか食べれないって感じることを。だから減量する人は最初に写真を撮って欲しい。抑止力が働くのよ!!これ…

「血液さらさら大作戦 脂質異常編」御調町の保健センターで講師としてお話ししました。

今日は御調町で開催された「血液さらさら大作戦 脂質異常編」の講師としてお話ししました。毎度毎度資料作成はギリギリ。。(笑)。ほんとご迷惑をお掛けしました。 最初は脂質異常症の基本的なお話でした。今日は20名ほどの参加。参加者のみなさん興味深く…