坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

某SNSで流れるCMにて「ウォーキングの◯倍の効果!!筋トレの◯倍の圧倒的な効果!!!ジョギングの◯倍の絶大な効果!!!!」なんての見るんですけど

すごい盛りますね!

 

以上

「歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリーin鳥取県弓ヶ浜公園」 講義・講演2017年 その12

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快晴の下、糖尿病ウォークラリーin鳥取県でした。

 

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弓ヶ浜公園は素晴らしいところでしたよ。

 

スロージョギング協会からの依頼で30分ほどのレッスンをしました。最近、多いんですよ。福山以外の場所に行くことが。ありがたいことです。前泊させて頂き、車での旅もなかなか楽しいものでした。

スロージョギングはウォークラリーの直前に30分ほど行いました。なぜ走るのが良いのか?どんな走り方をするのか?どんな効果ごあるのかなどなど。皆さんとの実践は合計7分間でした。1分を7セットでした。「これならできる!」とみなさんから念押しの声が。嬉しかった。

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こんな公園はなかなかないですよね。子供が遊ぶのも最適、運動にも最適、スケボーやバスケの場所もあり、景色も良い。行きたくなるような場所です。今後は老若男女が運動できる総合型の施設が良いですね。間違いない!

「坂本さんはテレビ番組の情報などロクなのがないって言ってましたが、これも信じてはダメなんですか?」 坂本返答シリーズ

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これはねぇ、例外です!!!(笑)

(2013年はなまるマーケットで紹介されたスロージョギング)

 

以上

「ダイエット法って毎年たくさん出てくるから、どれを選んで良いのか。。」 坂本返答シリーズ

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毎年毎年出てくるってことは、裏を返せば前回まで流行っていた数々のダイエット法は効果がないってことだよね。ってことで最新のも怪しいのでは??って思うのさ。

「スロージョギングを三次市のみなさんと」 講義・講演2017年 その11

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最初の会場「みよし運動公園」です。

 

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三次市市長さんとスロージョギングしました。議員さんや教育長さんとも。

 

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甲奴はお昼からスロージョギングしました。約15名の方が来られ、「これならできそう」と言って下さいました。

 

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トータル10分走りましたよ!

 

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最後は三和町です。若い人が多かったのでスロージョギング&ターンを入れました。

 

 私がエアロビクスのインストラクターなら3本の実技は身体が持たないですね。だけどスロージョギングなら余裕です。笑顔でおしゃべりしながら走り続けるだけ。しかも健康効果は抜群です。

次回は鳥取で糖尿病ウォークラリーでスロージョギングです。