〜体脂肪を落とすために〜 ベタなタイトルですが、 次のようなことが大事です。 1. 筋トレに加え有酸素運動を 2.タンパク質を意識して摂る 3.野菜を多めに 4.日常からアクティブに 5.最重要はカロリー赤字！ 基本的なことなんですが、 特に5が大事ですよ。 W…

前の記事でも書いたように 唐辛子ダイエット 納豆ダイエット バナナダイエットとか 一時流行りました。 バナナダイエットも食べれば痩せる というわけでもないし、 納豆ダイエットなんて結局はデータ捏造で かなり問題になりました。 ブームが去ればまた次の…