スロージョギングで減量 昨日新たにスロージョギングで減量を目指す方が来られました。まず時速2kmで3分走って、心拍数ときつさを確認しました。この方は時速3kmが最適なスピードでした。スロージョギングターンの場合は距離が2mが最適距離でした。15本ほど…