WAKEフィジカルトレーニング

ミドルエイジからのワークアウト

2018-12-28から1日間の記事一覧

筋トレはテンション上げるための麻薬みたいなもの!

高強度の運動をするとその最中アドレナリンが出ます。あとβエンドルフィンというモルヒネの6倍の作用をもつホルモンも出ます。アドレナリンは気道を拡張させ、酸素が入りやすくさせます。また心拍数や血圧を増加させ血液を大量に全身に回し、酸素を供給しま…