栄養教育で使用する技法の1つとして セルフモニタリングというものがあります。 これは自分の食行動(内容、量、時刻、場所、気分) を記録したり 体重を記録したり 目標行動(食、運動、空腹の対処)を ◯△×で記録するなどがあります。 ダイエット中に使えて…
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