今日も減量の相談がありました。悩んでいる方は多いんですね。「全然体重が落ちません！運動をしてるのに」。ところが話を聞くと歩数が1日5000歩だとか。正直申し上げると減量しようという人の歩数ではありません。 私のクライアントさんで成功している人は…

「運動してるつもりなんですが」 「間食してないつもりなんですが」 「食事を減らしてるつもりなんですが」 と、最後に続く言葉は「それなのに太るんです！」となる。 「つもり」って怖いですね。考えて欲しいんです。なぜ落ちないかを。 運動を何分しました…

昨日のブログでは、「ハードルを下げること」でやる気が出て、継続できるってお話ししましたよね。ハードルが高いと気合が要るし、上手くいかなかったらテンションが下がってしまう。これはヤバいことですよ。でもね、他にも減量のために良くないハードルを…