2016-11-06から1日間の記事一覧

筋トレ初心者の方にも最適なトレーニングメニューを作成。安心してお越しください。

初回のトレーニングを紹介します。 スロージョギング:約20分写真の方は、ニコニコペースで時速4km前後で行いました。 スクワット:10回×2セット脚とお尻を鍛える基本の種目 腕立て伏せ:6回× 3セット胸と腕のエクササイズ ローイング:10回×3セットボートを…