坂本誠のフィジカルトレーニング

Mako’s Physical Training. “Perfecting the basics is the fastest.” "Love Barbell-based training and Slow Jogging"

2017-01-21から1日間の記事一覧

筋トレしても筋肉はそんなに簡単には太くならない。タップリ時間をかけて太くなります。

「筋トレしたら筋肉が太くなる」というのはメリットです。筋トレしたら先ずは筋力がアップし始めます(神経系が改善され始めます)。そして次に3〜4ヶ月続けたら筋肉が太くなり始めます(筋肥大)。しかもゆっくりと筋肥大し始めます。すぐにゴツゴツとした…