初心者でも丁寧に指導をすればデッドリフト、ベンチプレス、スクワットはできます。まずはこれに徹します。この方は筋肉をつけたいという目的で来れれています。上の写真のデッドリフトでは本日25kgです。そしてベンチプレスも25kgで行いました。本日で2回目…

先日良いお話を聞きました。某会社社長さんと「今年のキャッチフレーズは？」といったお話になったんです。やはりブレずに進むには心に留めておくキーワードが必要です。それがこの言葉です。 No challenge, No chance! 「挑戦しなければ、チャンスも来ない…

12月16日（土）に福山市水上スポーツセンターで行われた高校生へのビッグスリー（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）のトレーニング指導でした。多くのスポーツの中には「押す、引く、立つ、跳ぶ」などの基本動作が含まれるためこの3種目はトレーニン…

福山のパーソナルトレーナー＆スロージョギングインストラクターの坂本です。 ブログに訪れてくれてありがとうございます！ 昨日、柳井（山口県）に行きました。ここは2年前にスロージョギングの教室でお世話になったところなんです。今回は田中宏暁先生の講…

3ヶ月間24回のパーソナルトレーニングを受けられた松尾さんです。体重は12kg落とされました。最初は少し不安そうな感じで始められたことを覚えています。ですが、筋トレとスロージョギングを行なってすこしずつ体が変わってきました。3ヶ月を終えてインター…

【ステッピング】強度は3メッツ以上 3ヶ月のパーソナルトレーニングを受けて来た麻生さん（仮名）です。以前のブログでご紹介した男性の麻生さん（仮名）の奥様です。何となく不安げな感じで運動をされていましたが、心の奥底には高いモチベーションをもつ方…

私はスロージョギングのインストラクターでもあり、パーソナルトレーナーでもあります。そこで、いろんなことを試しています。 最近は部屋の中でもずっとジョギングをしています。目的は一つです。「食べて体重を維持するためにはどれくらいの運動をしたらい…

努力の賜物です。毎週トレーニングに来られ体作りをされています。年齢は言えませんが、60歳以上の方です。 バーベルの重量も写真の種目のデッドリフトで30kgです。トップサイドでのデッドリフトですがまだまだ余裕がありそうです。彼此トレーニングを始めら…