この方はサーキット形式でトレーニングをしています。サーキットとは数種目を循環して回るトレーニングのことです。例えば、腕立て伏せ→腹筋→スクワットを連続していって、またそれを繰り返すといった感じですね。1種目の強度を落とさないと連続できませんが…

2年前にアメリカスポーツ医学会の抄録を書いていた時のことでした。その時期、盲腸あたりが痛くなることが多くて調子悪かったです。そこで知り合いの医師に聞くと、大腸や胃の検査を定期的に受けた方が良いとアドバイスを受けました。結果、その時はどこにも…

今日はリフティングのトレーニングです。 スナッチの分習を行いました。下半身からのパワーを得るためです。 この写真の方はバスケの選手です。バスケはシュートやリバウンド、チェンジオブペースの時に一気に走り出す時にパワーが必要です。緩慢な動きでは…

今年最初のパーソナル指導が一つ終わりました。 最初の1つ目は時間変更で夜に、そしてもう一つは明日に変更になりました。 それで、ブログを書いております。 トレーニングの際に重要になるのは鍛えたい筋肉に負荷の重さが感じ取れるかどうかにかかっていま…

ゼビオに行って新しいシューズを買いました。 アンダーアーマーの広告の品だそうです（笑）。 テンション上がります。 今日も大掃除をしていました。 3日連続の大掃除は疲れますわ！！ホント 理由があっていろいろと時間がかかっているんです。 実は私の家は…

今日と昨日とお家の大掃除をやっとります。 年末にやっていなかったのかい？ やってましたが、全部できなかったの、新年に回しました。 それで、ただ掃除するだけってのは面白くないので、大掃除することでどれだけ歩数が増えるか調べてみました。 以下、時…

新年になってから、テレビ見てると時代が変わるという雰囲気が感じられますね。 テレビで何度も出てきます。 元号が変わるとか、平成最後とか、新たな時代だとか。 今日安倍さんが言ってましたね。 今年の4月に新元号を発表し、5月1日に改元すると。 新たな…

正月の三ヶ日が終わりました。充実といえば、それが十分な言葉だと思います。実は12月28日は体調を崩しそうになりました。2016年の12月30日から2017年1月5日までは風邪で最悪でしたから。思い出したくもない（http://www.sakamako.jp/entry/2017/01/03/15470…